
5 Tipos de Agachamento para Fazer em Casa
Os agachamentos são exercícios poderosos e versáteis que podem ser realizados em casa sem a necessidade de equipamentos caros ou sofisticados. Eles fortalecem pernas, glúteos
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Curioso(a) para conhecer a lista dos melhores abdominais? “Os eleitos são alguns dos mais simples e conhecidos, mas que apresentam uma grande vantagem: acionam mais
Sabe aquela sensação de moleza logo depois do almoço ou de cansaço extremo ainda no meio do dia? O problema pode estar na sua alimentação.
Saber as melhores práticas de alimentação e o que comer depois do treino é fundamental para garantir resultados e conquistar o corpo dos sonhos. É
É importante que você tenha um objetivo claro antes de montar o planejamento de corrida. A distância da sua prova, por exemplo, vai afetar diretamente
O jejum tem alimentado muitas discussões entre os praticantes de atividade física. Há quem defenda as vantagens de fazer o treino depois de passar horas